轮毂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
轮毂厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬季养生健康食谱推荐

发布时间:2020-03-04 10:41:22 阅读: 来源:轮毂厂家

冬季养生健康食谱推荐

冬季养生健康食谱推荐

冬季气候寒冷,所以冬季养生更加关键,人体受严寒气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以,合理安排饮食,多吃温补食物,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力及其免疫功效,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。

冬季,是指中国农历10、11、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”.肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。

适合食物

1、主食及豆类的挑选:

大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。

2、肉蛋奶的挑选:

牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

为什么吸冰毒的人总在戒毒和复吸中徘徊

郑州医院专家告诉你慢性前列腺炎对性功能有危害吗

白癜风的诱因有哪些

郑州西京医院告诉你冬季治疗白斑疗效好

相关阅读