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多吃五种食物防晒更高效-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:13:04 阅读: 来源:轮毂厂家

炎热的夏季,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以大家会买很多防晒产品,防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果,以下为大家介绍5种美白食物,让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。  1:西红柿  西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。  2:南瓜  南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。  3:鲑鱼  鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。  4:玄米  玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。  5:荞麦  荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

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