孕期补血的三大陷阱-【新闻】

发布时间：2021-04-07 14:19:29 阅读：次来源：轮毂厂家

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贫血、补血是孕妇们很爱分享的话题，然而，日常生活中有一些习以为常的补血偏方对孕妇来说是不好的，下面一一为孕妈们解析孕妇3大补血陷阱。

孕妈咪在怀孕期间，如果经常出现头晕脸色苍白等症状，就很可能已经有了贫血征兆。这个时候，妈妈们一定要注意补血。那么，孕妇应该怎么补血呢？孕妇补血容易跑进哪些误区？

补血陷阱一：贫血是很常见，不会影响胎儿

错。贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少，在出生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降，一不留神就可能会出现感冒发烧等情况，让父母们心疼不已。

补血陷阱二：查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

错。很多人都会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯米等食物，天天吃。这真的是补血最好的方法吗？其实，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

补血陷阱三：动物肝脏胆固醇太高了，吃不得

错。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。

孕妈咪补血汤精选：鲤鱼补血汤

原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法：

1。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示：

鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

孕妈咪补血粥精选：牛乳粥

原料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

制作方法：

1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食

健康提示：此美食可辅助防治妊娠贫血。