图上身胖下身瘦咋回事介绍上身减肥的方法_[新闻new]

肥胖是由于过多的摄入高脂肪。高能量食物，在体内堆积引起的。合理饮食减肥：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

肥胖是由于过多的摄入高脂肪。高能量食物，在体内堆积引起的一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。二，食纤维减肥纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。　快速减肥高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。食醋减肥国内外兴起食醋热，如美国肥胖者都在喝醋减肥。三、运动减肥：

1234下一页脸部减肥， 转头式1、要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。 对面部、颈部、肩部有效！2、Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。3、Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。4、Step3 当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。肩部减肥，简易牛面式1要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部、手臂部、颈部有效！ 2Step1 双腿盘坐，双臂上举屈肘，左手扶住右肘部。3Step2 呼吸呼气同时，用左手向左牵引右肘部，这个姿势保持10秒，吸气同时，身体返回中央。反向亦然。 背面观肩部减肥， 简易椰树式1、要领：直接作用于肩胛骨内侧及体侧部，收紧颈根部颈阔机。眼部及肩部疲劳时，练习后可解除肩部酸疼。此式对肩部、手臂部、背中有效！2、Step1 双腿盘坐，伸展背肌。双手向下伸展，张开的手指。3、Step2 呼吸气同时，掌心向外，双臂向上舒展。4、Step3 呼气同时，缓慢绕手臂至与肩部同高，放松，深呼吸，保持10秒。5、注意事项：颈部减肥，简易侧倾式1、要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。2、Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。3、Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。

肥胖是由于过多的摄入高脂肪。高能量食物，在体内堆积引起的。合理饮食减肥：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

颈部减肥，简易兔子式1、要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部、肩部有效。2、Step1 双跪撑，双手置于膝前部。3、Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。4、注意事顶：手臂减肥， 简易鹫式1、要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。2、Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。3、Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。

4、Step3 自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然。

肥胖是由于过多的摄入高脂肪。高能量食物，在体内堆积引起的。合理饮食减肥：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

1234下一页 手臂减肥，简易交叉合掌式1、要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、体侧部、肩部，缓解僵硬的肌肉。此式对手臂部、颈部、肩部有效。2、Step1 双腿盘坐，双手合十，置于胸前。3、Step2 呼气同时，双臂向两侧分开。4、Step3 向上伸展双臂，双臂交叉，双手合十，保持10秒，反向亦然。5、注意事项：腹部减肥，简易桥式1、要领：伸展胸后部，矫正脊柱畸形，消除北部赘肉，伸展腹部时，可刺激腹部脏器，消除便秘。2、Step1 仰卧屈膝，双腿与肩同宽，双手握住脚踝部，呼一口气。3、Step2 收紧臀部，上挺腰部，自然呼吸，保持十秒。 1234下一页

很多的男性都会因为生活中出现了身体的不适，而选择了补肾。但是对于一些青年朋友来说补肾就是非常有害的。他们出现肾阳虚的情况主要是因为过度的手淫等造成的。因此多会吃一些壮阳的食物。但是青年男性不可随意吃牛鞭补肾。

很多的青少年保健中补肾都选择牛鞭膏。实际上牛鞭膏主要是用雄牛的外生殖器制成，这样就具有温补肾阳的功效。如果男性青年出现头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状都可以用用牛鞭膏进补，可以温补肾阳，减轻症状。

有的男性如果是有阳痿、早泄甚至过度遗精等情况，同时还有口干舌燥以及有咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状时。最好不要使用牛鞭膏来补肾，这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服，反会出现遗精加重，甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年，切勿服用牛鞭膏。

动物生殖器官真能以形补形吗

某些男人们最喜欢约上三五知己一起到饭店吃上一顿壮阳大餐，壮阳大餐的桌上主角就是动物生殖器官，以牛鞭、羊鞭、驴鞭最为常见。到底动物生殖器官能不能壮阳补肾呢？我们来听听专家的意见。

专家指出，牛鞭、羊鞭、驴鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，动物器官里雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。比如说临床上使用的雄性激素补充剂，必须要加保护剂才能免遭消化系统的破坏，从而被身体吸收。因此，吃牛鞭、羊鞭、驴鞭，和吃其他动物脏器一样，获得的是蛋白质等营养物质。

中医专家提醒，不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳，否则可能适得其反，甚至可能加剧阳痿；西医专家更指出，所谓吃鞭提高性功能其实只是克服心理障碍的结果。

男人吃两食物可以补肾

男人补肾食物1：黑米

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