中年男性不得不熟知的6大健康要诀
养生之道网导读:男人都狠不爱关心自己身体的健康,尤其是正处于事业旺盛的中年男人,他们都是认为自己的身体很健康,其实中年男人更应该注意养生保健。下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教你中年男人健康秘笈。
中老年男性6大健康秘诀
一是适度的性生活。
有些人认为“男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。
二是保证有足够的睡眠与休息。
有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳。这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难。鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10~20分钟,对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着。平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复。为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。
上一页12345下一页
- 物理清洗之PIG通球管道清洗技术藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 气相色谱法测定水性涂料中水含量的不确定度旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- 上海烟草集团和上海轻工设计院有关领导专家船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 一举两得的德芙巧克力包装盒手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 2011年青海省铁路建设投资将达96亿元真空容器硅灰石实验用品锻压设备银焊丝Frc
- 食品包装业跨入技术时代测试仪乌苏挖泥船保护插座陶瓷绝缘Frc
- 2011年钛白粉市场将需求旺盛迎增长焊接手套柴油泵浴缸经纬仪钛钢Frc
- 印尼被要求提高对炭黑的反倾销关税休闲食品斧头掌机水晶瓷片拼装模型Frc
- 12月中旬全球塑料再生废物回收厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 上海国际机器人展全方位展现机器人行业新动慢跑鞋广告公司场强仪破胶机实验器材Frc