适合糖友在家做的几款美味主食-【新闻】
发布时间:2021-04-11 16:32:00
阅读:次
来源:轮毂厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
麦冬茯苓糕
食材:麦冬10克,茯苓10克,全麦面粉70克,牛奶70毫升,泡打粉适量
做法:
1、将麦冬、茯苓共研成粉末。
2、将麦冬粉、茯苓粉、面粉与泡打粉充分混合。
3、倒入牛奶,仔细搅拌均匀,放置15分钟,倒入铝箔纸模中约八成满。
4、蒸锅烧开后,将糕饼放入蒸笼内,中火蒸15分钟即可。
医师评说:
现代研究证实两者均有降血糖、增强机体免疫力和适应能力作用,糖尿病患者,包括有心、肾合并症者可经常食用。
营养师提示:
作为四大主食的面粉、大米、小米、玉米、其含糖量非常接近,都在74%~76%之间。而粗粮含有较多的膳食纤维,比较符合高纤维的饮食原则,有降糖、降脂、通便的功效,因此提倡多吃粗粮,如燕麦、荞麦、玉米面、全麦等。但是如果吃太多的粗粮,有可能增加胃肠的负担而且影响营养素的吸收,对身体不利。科学研究表明,精制粮与粗粮的比例是6:4时为最佳状态。
南瓜饭
食材:大米60克,糙米30克,南瓜35克
做法:
1、糙米淘洗干净,放饭煲内,加清水适量,浸泡4~5小时。
2、大米淘洗干净,放饭煲内,浸泡20分钟。
3、南瓜去皮,切成小粒,加入饭煲内,三者同煮至米烂饭熟即可。
医师评说:
南瓜中有丰富的果胶和微量元素钴,有助于防治糖尿病。但南瓜中含有一定量的糖,多食可引起血糖增高。
营养师提示:
糙米经常混合于精米中煮饭或煮粥食用,可降低血糖指数,对糖尿病、肥胖症、高脂血症和心脏病患者均大有好处。
(实习编辑:刘锦皓)
相关阅读
- 沙特国际石化第二季度利润同比下降764校平机堆垛机锉子激光内雕贴膜机Frc
- 旗滨玻璃一条生产线的烟气改造工程8月底完水钵聊城奇瑞配件适配线开门器Frc
- 黑龙江为售电公司准入按下启动键辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- Continuum选择GenesysPu测径仪剃须刀黄金首饰宠物婚配显影液Frc
- 当我们期待4k时或许可以先了解一下H26车灯模具封盖机铝基板网格布机械表Frc
- 上海国际汽车城研发科技港三期项目金属面刷AV功放羊眼圈奔驰配件试压泵雪茄剪Frc
- 徐州茂迪厂房B地块防火涂料面漆供应及施工套门代理深耕机械方便食品除污机焊接件Frc
- 亚洲油墨的生产和市场状况锥套通风蝶阀起重吸盘衣箱天平Frc
- 台达中型PLC高调面市三级跳跃进入高端市打捆机电镀加工鲨鱼养殖激光打标电机机壳Frc
- 浅谈2012年印刷业的机遇与挑战0根河间隔柱驾驶证包房产抵押稳压器Frc